Historien begyndte med 2 blodpropper

I oktober 2020 ændrede mit liv sig fra den ene dag til den anden.

Min hovedkranspulsåre bristede, og jeg blev hasteindlagt og opereret på Skejby. Jeg var døden nær, og efter otte timer på operationsbordet fik jeg to blodpropper i højre hjernehalvdel, mens jeg lå i kunstig koma.

Jeg overlevede – men jeg vågnede op til et liv, der var meget anderledes end det, jeg kendte.

Blodpropperne efterlod mig blandt andet spastisk lammet i venstre side og med en massiv mental træthed. Ting, jeg tidligere havde gjort uden at tænke over dem, kunne pludselig kræve enorme mængder energi. Min hjerne og krop kunne ganske enkelt lukke ned, når belastningen blev for stor.

Mit ønske var – og er stadig – at få et så normalt liv som muligt.

Jeg vile fortsat kunne være sammen med de mennesker, jeg elsker. Have oplevelser. Klare hverdagens gøremål. Huske de ting, der er vigtige. Og bruge den energi, jeg har, på at leve mit liv frem for konstant at håndtere følgerne af min skade.

Det kickstartede EnergiForvaltning · dk.

Jeg begyndte at lede efter måder at forstå og håndtere min nye hverdag på. Hvordan undgår jeg at bruge mere energi, end jeg har? Hvordan opdager jeg overbelastningen, før min hjerne lukker ned? Hvordan husker og overskuer jeg hverdagens aktiviteter, når selve dét at holde styr på dem også kræver mentale kræfter?

De spørgsmål blev efterhånden til to forskellige apps.

Jeg udviklede EnergiForvaltning for at forstå min begrænsede mentale energi og se, hvad hverdagens aktiviteter kræver af mig.

KeepTracked voksede ud af behovet for ikke samtidig at skulle bruge unødige mentale kræfter på at huske, holde styr på og komme igennem alt det, hverdagen består af.

Hvorfor skulle det foregå på papir?

Jeg fandt energiforvaltning som metode – jeg skulle se mig selv som et batteri og alle aktiviteter trak energi.

Grundideen gav rigtig god mening: Hvis energien er begrænset, må man lære at forholde sig til, hvad forskellige aktiviteter kræver, og forsøge at skabe balance mellem aktivitet, kapacitet og restitution.

Men gud hvor var jeg irriteret over at gå til fysiske skemaer – som alle andre er mit liv er på min iphone, og det virkede fuldstændigt latterligt at bruge min energi på at vedligeholde skemaer.

Hvis en aftale blev flyttet, skulle jeg først ændre kalenderen og derefter huske at ændre mit energiskema. Jeg skulle bruge energi, jeg havde så lidt af, på at vedligeholde endnu et system.

Fra kalender til energioverblik

Så jeg begyndte at udvikle et digitalt værktøj, der kunne arbejde sammen med den kalender, jeg allerede brugte.

Målet var at konkretisere noget så diffust som mental energi.

Energi var kun en del af problemet

Efterhånden blev det tydeligt for mig, at der var endnu en side af problemet.

Selv når jeg havde planlagt min energi fornuftigt, kunne det kræve overraskende mange mentale kræfter bare at holde styr på hverdagen.

Hvad var det nu, jeg skulle huske? Hvad skulle jeg have med? Har jeg allerede gjort det?

Og når jeg var træt glemte jeg og mistede fuldstændig overblikket – det føles flovt og frustrerende!

KeepTracked.

KeepTracked flytter arbejdet med at huske og holde styr på hverdagen fra hovedet og over i telefonen og mit Apple Watch. Opgaver kan deles op i mindre trin, vises som tekst eller billeder, krydses af og kombineres med påmindelser og hjælp til tiden.

Hvor EnergiForvaltning hjælper mig med at spørge: Har jeg energi til det, jeg har planlagt?

hjælper KeepTracked mig med: Hvad skal jeg gøre – og hvad skal jeg huske undervejs?

To apps – to sider af samme behov

EnergiForvaltning og KeepTracked løser derfor forskellige problemer, men de udspringer af den samme erfaring:

Når de mentale ressourcer er begrænsede, bør vi ikke bruge flere af dem end nødvendigt på at holde styr på vores hverdag.

EnergiForvaltning hjælper med at gøre belastning og mental energi synlig.

KeepTracked hjælper med at gøre hverdagens aktiviteter konkrete og overskuelige.

Og kalenderen på telefonen fungerer som bindeleddet mellem dem

Deler mine erfaringer

EnergiForvaltning · dk handler derfor ikke kun om de to apps.

Min egen søgen efter svar har ført til mange spørgsmål om blandt andet fatigue, energiforvaltning, belastning, restitution og hvordan vi overhovedet kan forstå noget så individuelt og vanskeligt målbart som mental energi.

Jeg har ikke svarene på det hele.

Derfor bruger jeg også denne hjemmeside til at dele mine erfaringer, tanker og det, jeg lærer undervejs. I artiklerne forsøger jeg at undersøge nogle af de spørgsmål, jeg selv støder på – også dem, hvor svaret endnu ikke er klart.

Det er vigtigt for mig at skelne mellem mine egne erfaringer og overvejelser og den viden, der findes fra forskning og faglige kilder. Måske de kan være til gavn for andre

Udviklet ud fra virkeligheden

Både apps og hjemmeside udvikler sig fortsat.

Nye funktioner udspringer ofte af helt konkrete problemer, jeg selv støder på i hverdagen. Nogle idéer virker. Andre gør ikke. Nogle spørgsmål fører til nye spørgsmål.

Det er en del af projektet.

Jeg håber derfor også, at andre vil bidrage med deres erfaringer. Hvis noget ikke fungerer, hvis du er uenig i noget, jeg skriver, hvis du har en idé, eller hvis din hverdag ser helt anderledes ud end min, vil jeg gerne høre om det.

Rigtig god fornøjelse

René Brøndberg
rene@energiforvaltning.dk