Når det kræver energi at huske det hele.

KeepTracked hjælper dig med at huske og gennemføre hverdagens aktiviteter uden selv at skulle holde styr på det hele.

Appen gør opgaver konkrete og overskuelige med huskelister, billeder, påmindelser og støtte til tiden. Store opgaver kan deles op i mindre trin, og faste rutiner kan guide dig gennem det, der skal gøres – direkte på din iPhone eller Apple Watch.

En almindelig kalender kan fortælle, at du skal til tandlæge kl. 14. Men den hjælper dig ikke nødvendigvis med at huske, hvornår du skal gøre dig klar, hvad du skal have med, eller hvilke ting du skal nå, inden du går ud ad døren.

KeepTracked er udviklet til netop dette lag af hverdagen.

Appen hjælper med at flytte noget af arbejdet med at huske, overskue og holde styr på hverdagen fra hovedet og over i telefonen eller dit Apple Watch.

KeepTracked samler aktiviteter, huskelister, billeder, påmindelser og støtte til tiden ét sted. En opgave kan være helt enkel – som Husk medicin – eller bestå af en række mindre trin, som appen guider dig igennem undervejs.

Fra det, du skal huske, til det, du skal gøre

Nogle gange er problemet ikke, at vi har glemt, at noget skal ske. Det svære kan være at komme fra intention til handling.

En opgave som Gør klar til at tage afsted kan indeholde mange små ting: finde jakken, huske telefon og pung, tage medicin, få sko på og komme ud ad døren. Når alle disse ting skal holdes i hovedet samtidig, kan selv en almindelig aktivitet blive uoverskuelig.

I KeepTracked kan en større opgave derfor deles op i mindre aktiviteter, som gennemføres og krydses af én efter én. Brugeren kan hele tiden se, hvad der er gjort, og hvad der stadig mangler.

Det gør KeepTracked til mere end en almindelig huskeliste. Appen skal ikke blot fortælle dig, hvad du havde planlagt – den skal kunne støtte dig, mens du gør det.

Vælg mellem tekst og billeder

Vi er forskellige i måden, vi bedst skaber overblik på. Derfor kan KeepTracked vise aktiviteter på to forskellige måder.

Du kan bruge almindelige tjeklister med tekst og krydse aktiviteterne af efterhånden. Men aktiviteter kan også vises med billeder, så et billede kan hjælpe med at genkende den næste aktivitet uden først at skulle forholde sig til en større mængde tekst.

De to visningsformer bygger på det samme princip: Det, du skal gøre, skal præsenteres på en måde, der er så enkel og overskuelig som muligt for dig.

Bliv mindet om det – når du har brug for det

En huskeliste hjælper kun, hvis man husker at kigge på den. Derfor kan KeepTracked aktivt minde dig om dagens aktiviteter med alarmer og notifikationer.

Appen kan også hjælpe med selve tiden. En countdown kan eksempelvis bruges til Hvil i 20 minutter, Ryd op i 15 minutter eller Arbejd med opgaven i 30 minutter. Når tiden er gået, kan KeepTracked give besked.

På den måde kan appen hjælpe med både hvad du skal gøre, hvornår du skal gøre det, og hvor længe det skal vare.

Rutiner, der også giver plads til virkeligheden

Meget af det, vi gør i hverdagen, gentager sig. Morgenrutinen, medicinen, træningen eller de praktiske opgaver skal ikke oprettes på ny hver eneste dag.

I KeepTracked kan du derfor oprette gentagende aktiviteter og rutiner én gang og lade dem dukke op på de relevante dage.

Men hverdagen følger sjældent planen helt præcist. Derfor kan en enkelt dag også ændres, uden at hele den faste rutine behøver at blive ændret. En aktivitet kan flyttes, ændres eller fjernes for netop den dag, mens resten fortsætter som normalt.

Din kalender som bindeled

KeepTracked kan arbejde sammen med den kalender, du allerede bruger på din telefon. Kalenderaftaler kan dermed indgå i KeepTracked, så du ikke skal vedligeholde det samme flere steder.

Kalenderen fortæller dig eksempelvis:

Tandlæge kl. 14.00

KeepTracked kan hjælpe med resten:

Hvornår skal jeg begynde at gøre mig klar? Hvad skal jeg huske? Hvilke ting skal jeg gøre først? Og har jeg fået det hele med?

Det er også kalenderen, der fungerer som bindeled mellem KeepTracked og EnergiForvaltning. Hvor EnergiForvaltning hjælper med at vurdere belastningen og den mentale energi, hjælper KeepTracked med den konkrete gennemførelse af hverdagen.

De vigtigste funktioner

KeepTracked samler den støtte, du kan have brug for før og under hverdagens aktiviteter. Appen giver blandt andet mulighed for at:

• oprette aktiviteter, rutiner og huskelister
• dele større opgaver op i mindre og overskuelige trin
• krydse aktiviteter af og følge, hvor langt du er
• vælge mellem tjeklister med tekst og visuel støtte med billeder
• få påmindelser og alarmer på relevante tidspunkter
• bruge countdown til aktiviteter, pauser og andre afgrænsede tidsrum
• oprette gentagende rutiner uden at skulle oprette dem igen hver dag
• ændre en enkelt dag uden nødvendigvis at ændre hele rutinen
• arbejde sammen med kalenderen på din telefon
• bruge dagens aktiviteter direkte på Apple Watch
• anvende point som en valgfri måde at synliggøre det, du har gennemført
• forbinde relevante aktiviteter med EnergiForvaltning.

Grundtanken er enkel: Du skal ikke bruge unødige mentale kræfter på hele tiden at huske, hvad du skal, hvad du allerede har gjort, og hvad der stadig mangler. KeepTracked hjælper med at holde styr på det sammen med dig.

Hvem er KeepTracked til?

KeepTracked kan bruges af alle, der ønsker hjælp til at bevare overblikket over hverdagens aktiviteter, men appen er særligt udviklet med mennesker for øje, som oplever udfordringer med eksempelvis hukommelse, overblik, planlægning, igangsætning eller det at fastholde rækkefølgen i en opgave.

Det kan blandt andet være mennesker med kognitive udfordringer eller fatigue, hvor noget så almindeligt som at holde flere informationer i hovedet samtidig kan kræve uforholdsmæssigt mange mentale ressourcer.

For nogle kan behovet være enkelt: Mind mig om, at jeg skal tage min medicin. For andre kan behovet være hjælp til at komme igennem en hel morgenrutine trin for trin. Derfor kan KeepTracked tilpasses, så funktioner som billeder, påmindelser, countdown, gentagelser og point kan bruges efter den enkeltes behov.

KeepTracked er ikke tænkt som en behandling, men som et praktisk digitalt støtteværktøj. Formålet er at gøre information synlig og konkret, så mindre behøver at blive husket og fastholdt mentalt. Produktbeskrivelsen betegner netop dette som kognitiv aflastning.

Hvor EnergiForvaltning hjælper dig med at spørge:

Har jeg energi til det, jeg har planlagt?

hjælper KeepTracked dig med:

Hvad skal jeg gøre – og hvad skal jeg huske undervejs?

Målet er at bruge færre mentale kræfter på at huske og holde styr på hverdagen – så du kan bruge dem på at leve den.

App’en er gratis at bruge.