overblik over den energi, hverdagen kræver

EnergiForvaltning er udviklet til mennesker, der oplever, at den mentale energi ikke altid rækker til det, de gerne vil i hverdagen. Det kan være svært at vurdere, hvor meget en dag egentlig kræver – og konsekvensen af for mange aktiviteter viser sig ofte først, når grænsen allerede er overskredet.

Appen gør noget så diffust som mental energi mere konkret og synligt.

EnergiForvaltning arbejder sammen med kalenderen på din telefon. Dine aktiviteter kan tildeles en forventet belastning, som appen bruger til at skabe et visuelt billede af, hvor meget energi dagen og ugen forventes at kræve. Dermed bliver kalenderen ikke kun et overblik over hvad du skal, men også et redskab til at forstå hvad det kræver af dig. Det bygger videre på grundideen fra den oprindelige EnergiForvaltning: at undgå at vedligeholde både kalender og et særskilt energiskema.

Planlæg med energi – ikke kun med tid

To dage med lige mange aftaler behøver ikke være lige belastende. En aktivitet kan kræve meget energi, mens en anden næsten ikke belaster dig.

I EnergiForvaltning kan aktiviteter derfor vægtes efter deres forventede belastning. Appen sammenholder belastningen med din kapacitet og giver et visuelt overblik over, hvordan dagens aktiviteter påvirker dit samlede energibudget.

Du kan se belastningen både for den enkelte dag og på tværs af ugen. Det gør det lettere at opdage perioder, hvor der er planlagt for meget, inden du står midt i dem. Netop overblikket fra dag til dag og uge til uge er en central del af formålet med appen.

Lær af det, der faktisk skete

Energiforvaltning handler ikke kun om at forudsige belastning. Det handler også om gradvist at lære sine egne grænser bedre at kende.

Efter en aktivitet kan du evaluere, hvordan den reelt påvirkede dig. På den måde kan den forventede belastning sammenholdes med din oplevelse, og du kan med tiden få et bedre grundlag for at vurdere aktiviteter og planlægge kommende dage.

Det gør EnergiForvaltning til mere end en kalender. Kalenderen fortæller dig, hvornår noget skal ske. EnergiForvaltning hjælper dig med at forholde dig til, om der også er energi til det.

De vigtigste funktioner

EnergiForvaltning samler energiplanlægningen omkring den kalender, du allerede bruger. Appen giver blandt andet mulighed for at:

• arbejde sammen med aktiviteter fra telefonens kalender
• angive hvor belastende forskellige aktiviteter forventes at være
• angive din tilgængelige kapacitet
• se dagens samlede belastning i forhold til kapaciteten
• få et visuelt overblik over belastningen gennem ugen
• opdage risiko for overbelastning i kommende dage
• evaluere aktiviteter efterfølgende og sammenholde forventning med oplevelse
• følge udviklingen over tid og bruge erfaringerne til at planlægge hverdagen bedre.

Grundtanken er den samme som på den tidligere hjemmeside: ikke mere dobbeltarbejde med kalender og energiskema – men ét digitalt overblik, der kan bruges i den hverdag, du allerede planlægger på telefonen.

Hvem er EnergiForvaltning til?

EnergiForvaltning er især udviklet med mennesker med hjernetræthed/fatigue efter sygdom eller skade for øje. Den gamle hjemmeside beskriver netop målgruppen som mennesker, der oplever hjernetræthed og har behov for at forstå deres nye grænser for energi og overskud.

Når energien er begrænset, kan selv almindelige aktiviteter få konsekvenser, som er svære at forudsige. En aftale, indkøb, transport, socialt samvær eller praktiske opgaver kan hver især være overkommelige, men tilsammen blive mere, end kroppen eller hjernen kan håndtere.

EnergiForvaltning skal hjælpe med at gøre disse sammenhænge synlige. Ikke for at fortælle brugeren, hvad vedkommende må eller ikke må, men for at give et bedre grundlag for selv at træffe beslutninger om aktivitet, pauser, restitution og prioritering.

Appen kan derfor også være relevant som et praktisk værktøj i arbejdet med energiforvaltning sammen med eksempelvis pårørende eller fagpersoner, fordi noget, der ellers primært opleves som en følelse af træthed eller overbelastning, kan gøres mere konkret og lettere at tale om.

Målet er ikke at få mere energi – men at forstå den energi, du har, så du kan bruge den på det, der betyder noget for dig.

App’en er gratis at bruge.